Tempo życia jest coraz szybsze. W wirze codziennych obowiązków zapominamy, co jest tak naprawdę ważne. Zatracamy się w pracy i prywatnych problemach. Zrozumienie, jak ważne jest dobre samopoczucie i szczęście jest kluczowym elementem dobrego życia. Dążenie do osiągnięcia dobrostanu powinno być nadrzędnym celem każdego człowieka. Dowiedz się, jakie czynniki wpływają na harmonię i życiowe zadowolenie.
Well-being, czyli satysfakcja z życia
Pewnie niejednokrotnie spotkałeś się z terminem wellbeing. Czy jednak wiesz, co oznacza? Well-being to nic innego jak dobrostan, satysfakcja z życia. To pojęcie elastyczne i subiektywne. Poczucie dobrostanu można rozpatrywać na wiele sposobów. Dla jednej osoby pełnią szczęścia jest możliwość rozwijania wiedzy, a dla drugiej stałe polepszanie kondycji fizycznej. Well-being jest wielowymiarowy i uzależniony od celów i wartości życiowych.
Z jakich składników składa się well-being?
Ludzie mogą widzieć szczęście w różnych aspektach swojego życia. Trzeba jednak zaznaczyć, że dobrostan można osiągnąć tylko wtedy, gdy większość jego składników jest w równowadze. Nawet jeśli dla kogoś największą wartością jest piękna sylwetka, nie będzie w stanie jej wypracować, ani docenić, jeśli zdrowie psychiczne będzie w złej kondycji.
Well-being składa się z 7 składników, poznaj je i zastanów się, czy pielęgnujesz je w wystarczającym stopniu.
Zdrowie fizyczne
Podstawą dobrostanu jest zdrowie fizyczne. Zadbane ciało jest narzędziem, które pozwala wykonywać nam codzienne czynności, poruszać się, zdobywać wiedzę. Regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta, jakościowy sen oraz unikanie używek to fundamenty sprawnego i zdrowego ciała.
Zdrowie psychiczne
Psychika jest skomplikowaną maszynerią, która może pchać człowieka do przodu lub ciągnąć go w dół. Powinno się dbać nie tylko o ciało, ale i o umysł. Higiena psychiczna jest niezwykle istotnym elementem dobrostanu. Zadbana sfera psychiczna pozwala radzić sobie z trudnościami, stresem i innymi przeciwnościami. Wpływa pozytywnie również na poczucie zadowolenia z życia, a co najważniejsze – poczucie własnej wartości.
Relacje społeczne
Człowiek nie jest samotną wyspą. Jesteśmy stworzeni do życia w grupie. Dlatego powinno się pielęgnować relacje z bliskimi – rodziną, przyjaciółmi i partnerem. Konflikty interpersonalne, a także samotność mają niezwykle niekorzystny wpływ na dobrostan człowieka.
Pozostałe czynniki składające się na well-being
Zdrowie fizyczne i psychiczne oraz relacje to najważniejsze składniki dobrostanu. Poza nimi bardzo istotny jest także rozwój osobisty i zawodowy. Praca jest znaczącym punktem życia każdego człowieka – przynosi satysfakcję i zwiększa pewność siebie. Do osiągnięcia well-being przyczynia się również działalność społeczna, czyli pomaganie słabszym i niesienie dobra.
Kolejny składnik dobrostanu to umiejętność radzenia sobie z emocjami, a zwłaszcza tymi negatywnymi, które oddziałują niekorzystnie nie tylko na sferę psychiczną, ale również na fizyczną. Dla wielu osób niezwykle istotnym elementem szczęśliwego życia są także praktyki religijne lub duchowe. Wiara w siłę wyższą lub energię, pozwala im łatwiej osiągnąć szczęście.